Aero Yoga ® La Comida India Vegetariana Potente para la Salud

 Algunas  verduras, vegetales y hortalizas  de la India  pueden  ser ya familiares para nosotros. Aeroyoga ® Institute

1-Melon de Invierno

2-Clalabaza Blanca

3-Berenjena India

4-Okra

5-Quimbombó

6-Daykon (rabano)


" Al comer una  mayor variedad de vegetales te  puedes  beneficiar de más  nutrientes importantes y fitoquimicos que  tienen cualidades sanadoras y medicinales" dice Ronald Hubbs médico en NW Naturopathic Medicine en Portland, Oregon.

La Calabaza posiblemente uno de los alimentos más subvestimados. Resulta  que  en  un estudio con  ratones  auspiciado porel Instituto de Garvan de Investigaciones Médicas en  Sydney y el gobierno de China. Demuestran que la Calabaza contienen cuatro componentes que son  efectivos para  reducir  la Glucosa en pacientes  diabeticos.

Fermentar de forma natural los vegetales puede convertirlos en  super alimentos, con propiedades aumentadas que son  ricas en bacterias saludables y que apoyan la digestion y la inmunidad.

Las daals, lentejas incluyendo los guisantes y habichuelas son alimentos principales en la dieta india y proveen una fuente de proteina que es alta en  fibra, son  maravillosas para la salud.

El practicar Aeroyoga mejora  tu  salud.

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Aeroyoga Institute tiene la formación  de profesores internacional.

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Aeroyoga España Diciembre - Oportunidad de Volar - Autoempleo Emprendedor

No dejes pasar la OPORTUNIDAD del Año El curso de formación de profesores de Aeroyoga ®

Con nuestro nuevo sistema pedagógico, fruto de años de experiencia con este método aéreo desde la pasada década, pretendemos hacer de tu experiencia en un aprendizaje real y vivencial en donde puedas asimilar un máximo de conceptos de forma clara, concisa y organizada. La formación  que vas a recibir, creemos es mucha. 

Nuestro Curso esta diseñado en  secuencias bien definidas.  Cada diseño de clase es llamada "secuencia" te invito a conocer  nuestra  web  para  que te informes  de nuestro programa de Estudio y las  posibilidades de éxito profesional y empresarial que puedes tener con  Aeroyoga. Tu puedes ser un emprendedor en el mundo de la salud y el Bienestar www.aeroyoga.es

“Como seres humanos nuestra grandeza radica no tanto en
poder reconstruir el mundo... como en poder reconstruirnos a nosotros
mismos”.

Mahatma Gandhi

Aero Yoga Vinyasa Flow Clase parte II

El Stress te puede hacer subir de peso

Mucha personas  actualmente están  haciendo yoga aereo, pilates aereo o fitness aereo  para liberarse del
stress de su trabajo y su vida personal, y por estas razones os recomendamos hacerlo.

El Stress diario sin saber manejarlo, te desvela en la noche, te provoca ansiedad, te agobia y te engorda.
¿Sabias eso? El stress altera nuestro bio ritmo y equilibrio hormonal. El cortisol la hormona del Stress al estar desequilibrada  hace que acumules grasa, además ese desequilibrio puede provocarte  muchas  enfermedades. 

Muchas  personas  me  comentan  que  apenas  comen, o  que  su  ingesta  diaria  es  practicamente la misma pero siguen  engordando, pues  muchas  veces puede ser a causa del Stress, pues  tienen mucho trabajo y el agotamiento  emocional provoca  ese efecto

Por  mucho  tiempo la opción ha sido ir al Gimnasio para quemar grasas  y bajar los  niveles  de stress, lo que las  personas  no saben es que esto  a veces  puede causar mas Stress al cuerpo.  Por esto  te  invitamos  a que pruebes el método en suspensión o Ingravidez.  El Aeroyoga  te  ofrece  lo holistico, lo tecnico con el aero pilates y lo aerobico con  el Aero fitness permitiendote trabajar de una manera  integral  tu cuerpo y tu mente.



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Aerial Yoga - Yoga Aereo

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AERIAL ACROBATIC POSE BY YOGA AEREO VAHAYASA COLOMBIA

COLUMPIOS DE INVERSIÓN PARA LA PRACTICA DE AERO - YOGA

Este método desarrollado por Rafael Martinez para el Aeroyoga Institute incorpora yoga, pilates, acondicionamiento físico, tracción espinal terapéutica, técnicas que se utilizan en gimnasia, circo y en arte aéreas.

Tonifica, aumenta la flexibilidad y el campo de movimiento de todas las articulaciones, balance, coordinación, enfatiza en el entrenamiento de los abdominales y la espalda.

En resumen, usted experimentará la tracción en la columna, hombros, brazos y piernas. Esta clase de ejercicio también es maravilloso para la reconstrucción de la estabilidad en las articulaciones, balancear las hormonas, el sistema linfático y el lavado de circulación general.

No se sorprenda si después de practicar  Aero Yoga crece un poco más
!IMPORTANTE

Recuerda que, si posees movilidad limitada por lesiones, condiciones o sobrepeso la yoga aérea puede ayudarte a:• Tener mejor circulación de las extremidades.• Suavemente darle tracción a todas tusarticulaciones.• Aumentar flexibilidad y fuerza progresivamente sin impacto o gravedad.•

Incorporar yoga, haciendo enfasis en la respiración profunda.

Aeroyoga Institute ofrece cursos de formación de profesores internacionalmente. El Aeroyoga es una  buena herramienta para médicos, medicos de medicina deportiva,entrenadores, profesores de yoga,profesores de pilates, profesores de danza,fisioterapeutas,terapeutas,osteopatía,personal de salud,profesores de interpretación, emprendedores.


Aeroyoga es la formación  que  te prepara como profesor pero  te  brinda la oportunidad de emprender tu propio negocio.

Si estas interesado en adquirir nuestros columpios de Yoga Aereo Aero Yoga puedes comunicarte al tel/whatsapp +34680905699 o escribirnos a aeroyoga@aeroyoga.info


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Columpio para hacer Yoga Aereo - Aero Yoga swing - Bienestar , Salud y Belleza

  

Aeroyoga Home  Columpio  El mejor regalo esta Navidad

El Aeroyoga® permite practicar las posturas de yoga suspendidos en el aire lo que permite olvidarse del peso del cuerpo y trabajar las posiciones en profundidad.
Cada postura se concetra en un grupo músculos y de estados de ánimo que le son asociados.

El AeroYoga® está especialmente indicado para:
- ponerse en posición invertida,
- la tracción de las zonas lumbar y de la pelvis,
- fitness con sencación de ingravidez,
- ayuda a calmar dolores de espalda y cuello,
- relajar la columna vertebral,
- hacer ejercicio,
- practicar una reeducación de las heridas musculares o del esqueleto,
- entrenamiento para Bailarines, gimnastas, actores.
- practicar Yoga aéreo Aeroyoga - pilates aereo, Aeropilates® - Fitness Aereo AeroFitness®
- reducir el estres,
- practicar Yoga Tántrico (Tantra Yoga) ♥
- hacer Pilates,
- simplemente descansar en un columpio...


Ejemplo de las virtudes de la posición "cabeza abajo":

- mejorar la postura,
- reducir la presión sobre el nervio ciático,
- reducir la presión sobre los discos de la columna vertebral y el cuello,
- ayuda a la columna vertebral a realinearse,
- mejora la circulación linfática,
- mejora la flexibilidad,
- alivia la presión en los órganos internos,
- mejora la circulación de la sangre,
- aumenta la oxigenación del cerebro


El Aeroyoga-Home viene con:

- el asiento en tela que se engancha gracias a dos ganchos (incluídos),
- 2 x 3 correas de tela unidas por un gancho (incluído),
..> cada correa tiene una longitud diferente,
..> al final de la cada correa hay un mango de espuma anti-deslizante (como en los manillares de bici) para poderse sujetar con las manos o los pies de forma confortable,
- 2 correas negras de fijación de 144 cm. con diferentes posiciones posibles,
- 1 bolso para guardar todo,
- 1 modo de empleo,
- 1 DVD con demostraciones de posturas  (en inglés).

- 1 video en Español de una  clase que se te envía pro internet

Muy ligero: 500 g.
Puede usarse en interior o en exterior.
Tela de nilon (tipo paracaídas).

Peso máximo: 120Kg

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Aeroyoga para entrenar Actores y Actrices - Yoga Aereo

La actuación es un trabajo donde el actor pone toda su persona al servicio de su profesión. En Neuro Acting School System  entrenamos al actor para que conozca en profundidad  las  funciones cerebrales y sus mecanismos mentales aprendiéndolos  de una manera concientes para luego dejar que vivan en su cuerpo uno de los principios del Aeroyoga®.

Un actor esta condicionado por sus redes neuronales, su mapa de vida que esta creado en parte por su genética y por otra parte por su vida, sus crencias, su cultura, su edad, su sexo etc.

Un actor necesita conocerse y llegar a sus límites. Controlarse y dejarse llevar. Sentir a Satanas y sentir a Dios, El Yin y el Yan , lo claro, lo obscuro. debe memorizar, ser flexible, convertir su trabajo en un reflejo condicionado, trabajar  el ritmo, la concentración dentro del caos, tener una voz controlada y sensible que pueda comunicar. Debe siempre estar listo.

El Aeroyoga® es una disciplina que te lleva al silencio individual, te fortalece y  permite profundizar en ti. Te enseña a estar Aquí y Ahora. Actuando aqui y Ahora. Te desarrolla la consciencia

Los actores suelen abrumarse con sus entrenamientos, sus clases, ensayos ,casting, sus deseos,sus miedo por esta razón Neuro Acting School System y Aeroyoga®  han creado un entrenamiento actoral  muy Holistico, muy pensado, muy experimentado para el actor de nuestro tiempo


El  “Aero Yoga®” “La programación Neurolinguística”  son dos métodos que al unirlos hacen sinergia y crean un sistema de entrenamiento y de trabajo  para actores el Método Neuro Acting  desarrollado por el actor y productor Juan Carlos Morales.  Han sido 10 años de trabajo y experimentación  con  estudiantes de interpretación y actores profesionales hasta podes afinar el Sistema de trabajo.

Para comprenderlo  y saber  como se aplica en el entrenamiento, en el trabajo  y la creación de personajes vamos a ir por  partes.

Comenzamos con  el trabajo de desbloqueo físico,mental, respiratorio y emocional con el Aeroyoga®  método creado por Rafael Martinez un método artístico de crecimiento personal que utiliza la suspensión y la ingravidez en un columpio especial como plataforma para fomentar la creatividad, el desbloqueo físico, emocional, la tonificación, la definición profunda de los músculos, herramientas  que  en  un  actor  debe  desarrollar  y  afinar para su trabajo. Rafael se ha inspirado en técnicas ancestrales como el Natha Yoga, el Malakhamb Rope, el Ayurveda, la técnica Alexander, el Pilates y las Bellas Artes para el desarrollo del Aeroyoga. Aeroyoga atrae por desafiar la gravedad al tiempo que te ejercitas, te relajas y diviertes.  Trabajamos  con los actores los  tres niveles el cero el terapéutico para trabajar  cualquier lesión que puedan tener y desbloquear su columna vertebral, el nivel dos y el acrobático para trabajar la elasticidad y la tonificación profunda y desarrollar la resistencia en los actores,   una vez realizado este trabajo llevamos a los actores  a una relajación profunda utilizando aceites esenciales biológico, piedras y ladrillos de sal para comenzar a trabajar su creatividad, las emociones y su mente logrando el equilibrio y la armonía  del actor.

En el trabajo actoral es  muy importante las respiración, primero  porque oxigena el cuerpo y lo energíza. Lo segundo es  que  a través de la respiración consiente el actor controla su voz, permitiéndole expresarse. La ingeniosidad interpretativa de la voz de cada personaje se logra a través de la respiración.  Dentro del Método Neuro acting es esencial la respiración pues es a través de ella  trabajamos el Bío ritmo de los personajes, su carácter, su psicología, su energía,  y el alma.  Esto se ve en la velocidad, cantidad, calidad y cualidad  de los momentos que constituyen la respiración ( inhalación, retención, exhalación retención.  Gracias a la formula respiratoria del Aeroyoga  2, 6, 4  logramos  entrenarlos.  Otro  aspecto relevante es que utilizamos  como vehículo el columpio del Aeroyoga para trabajar los 5 patrones respiratorios, gestuales y postulares de las emociones básicas en la crisálida.  La  crisálida  nos  sirve de laboratorio de experimentación  para trabajar las emociones compuestas creadas por el ser humano  por medio de la socialización.


Las cinco emociones básicas (la ternura,alegría,tristeza,miedo,rabia y erotismo son la paleta para  crear estas emociones compuestas que el actor necesita aprender a evocar en  su trabajo. Para que podáis entenderlo un ejemplo de ello  es el sentimiento de los Celos que es la mezcla del miedo,de la rabia y del erotismo.

 

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AeroYoga ® Formación por Módulos

Publicación de Asociacion Nacional de Aero Yoga.

Aeroyoga Barcelona

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AeroYoga® Institute is the first specialized Aerial Yoga Center member of IAYT (International Association of Yoga Therapist).

IAYT Member Schools primarily include schools with yogatherapy training programs. Please visit the websites for schools in

which you are interested for details about their programs.

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Yoga Aereo Formación por Módulos en Madrid

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Aeroyoga Formación por Módulos en Madrid Comenzamos el últmo fin de semana de Septiembre

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Clase de Aero Yoga - Doctores en Telefe Argentina

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Demostración del Método AEROYOGA® EN LA TV ARGENTINA

Método creado por Rafael Martinez para Aeroyoga Institute.

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Gracias a Patricio Puig de AeroYoga® Argentina , a los profesores certificados en Yoga Aéreo© AeroYoga®: Betto Ponce, Noelia Liforena, Paula Biggeri Marcela Betervide..

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• Material de formación
• Una Carrera en el mundo de la salud, belleza y bienestar
• Licencia de uso de la marca internacional – Esto te da la oportunidad de hacer tu propio negocio (know how) o incluir el método en suspensión en tu centro. Uniendo Salud,Belleza,Bienestar y Negocio
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• Puedes trabajar la parte terapeutica (colaborando con profesionales de la salud)
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El curso incluye:

• Columpio Profesional de la marca Aeroyoga- Se entrega el día que comienza el curso.
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Formarás parte de una de las profesiones con mayor demanda y que te da la satisfacción personal de ayudar a otras personas.

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El Curso desarrollado por Rafael Martinez para Aeroyoga Institute es un Método Artistico (Arte Terapia) y de Formación de Terapias Complementarias.

La formación para profesores te permite desarrollar una técnica de trabajo diferente, efectiva a todos los niveles: que te permite mejora la salud, la condición física de forma integral, las relaciones humanas en todos los aspectos, es lúdica, fascinante, creativa y  te puedes desarrollar un nuevo futuro profesional.

Lo que aprendes en el columpio ya no lo olvidas y tan solo necesitas practicar más y más para seguir creciendo y poder enseñar esta técnica completa de desarrollo personal.

Este curso de Aeroyoga  está dirigido:

A personas interesadas en formarse profesionalmente en los aspectos teórico y práctico del Aeroyoga y Aeropilates,  en capacitarse para transmitir estas enseñanzas a otras personas.
Aquellos profesionales que deseen complementar sus conocimientos y abrir nuevas puertas laborales y empresariales:  Profesores de gimnasia, aeróbic, fitness o especialidades similares; educadores físicos y profesorado de la enseñanza; profesionales de la medicina deportiva o personal sanitario (enfermería, fisioterapeutas…. ); profesionales de las Terapias Alternativas o manuales (naturópatas, masajistas, quiroprácticos, bailarines, artistas, profesores de Yoga o profesionales que deseen formarse dentro del Método Aeroyoga para reciclar sus conocimientos u obtener un diploma profesional.

Temario:

Dossier de Formación del curso de Aeroyoga y Aeropilates se compone del libro de texto dividido en 17 capitulo, escrito por Rafael Martinez y con la colaboración de profesionales de la salud, pedagogos y filologos. Disponible en Ingles.  El registro de propiedad intelectual nº 16/2012/3675

1.    Los Beneficios profesionales del Aeroyoga.
2.    El uso de la marca
3.    El desarrollo de las clases de Aeroyoga, Aeropilates y Fitness aereo.
4.    Aeroyoga Restaurativo Posturas con sus beneficios y contraindicaciones.
5.    Aeroyoga Vinyasa Nivel II – Posturas con sus beneficios y contraindicaciones.
6.    Aeroyoga Vinyasa III Acrobatico – Posturas con sus beneficios y contraindicaciones.
7.    Aeropilates I – Posturas con sus beneficios y contraindicaciones.
8.    Aeropilates II – Posturas con sus beneficios y contraindicaciones.
9.    Aeropilates III – Posturas con sus beneficios y contraindicaciones.
10.    Fitness Aereo – Rutina de ejercicios con sus beneficios y contraindicaciones.
11.    Técnicas de respiración (pranayama) Aplicadas al Aeroyoga y al Aeropilates
12.    Anatomia aplicada al Aeroyoga y Aeropilates.
13.    Fisioterapia aplicada al Aeroyoga y al Aeropilates.
14.    Chakras.
15.    Ayurveda aplicado al Aeroyoga y al Aeropilates.
16.    Aromaterapia aplicada al Aeroyoga y al Aeropilates.
17.    Litoterapia y Hot Stone Therapy aplicadas al Aeroyoga y Aeropilates.
Además, contarás con el columpio para realizar tus prácticas y 12 videos con las diferentes sesiones de Aeroyoga, Aeropilates, Fitness Aereo,  dirigidos por Rafael Martínez Hidalgo creador del método.

Tiempo:

50 horas lectivas ( se exigen además 100 horas practicas que el estudiante tiene que documentar).

Costo:

1,790.00 € sin  Beca Descuento

1,490.00 € con beca descuento  300 € de Beca descuento

Desgloce de los pagos

490.00  €    Inscripción

1,000.00 €    Pago final el día que comienzas

Profesores:

Rafael Martínez / Juan Carlos Morales

Informes:

Juan Carlos Morales

Director de Estudios Internacionales

+(34) 680 905 699  este teléfono tiene la aplicación de Whatsapp, Viber  (si tienes internet en tu movil – celular contestas aplicaciones te puedes comunicar con nosotros Gratuitamente)
(91) 457 2215  Teléfono fijo de Aeroyoga Institute sede Oficial  España

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Aeroyoga y Aeropilates Levitación - Aeroyoga Relajación

Aeroyoga ®© Aeropilates ®© Levitación

Las personas necesitamos ejercitar algo mas que nuestro cuerpo.

Muchas personas sufren de dolencias físicas y emocionales que afectan directemente a su calidad de vida.

El sistema emocional está relacionado con nuestra calidad de vida y crecimiento personal.

Si bien con AeroYoga® (YogaAéreo©) y AeroPilates Aéreo fomentamos una mejora física y estética avanzada, el sistema nervioso es uno de los aspectos que están especialmente indicados en el trabajo libre de gravedad, ya que al liberar el cuerpo de la presiones ejercidas sobre el mismo la mente recupera claridad, conciencia y conexión con el cuerpo .
AYURVEDA Y AEROYOGA®

En el sistema medicinal* ayurvédico, el corazón es un órgano que funciona en estrecha sintonía con la mente.Según el reputado médico ayurvédico Swami Joythimayananda , autor del libro -Ayurveda, una ciencia milenaria para el hombre de hoy-:
“Curando el corazón se pueden curar todos los trastornos de la mente y del sistema nervioso”.
Si el Ayurveda preconiza el consumo de mejores alimentos y una filosofía de vida para favorecer nuestro estado de ánimo,
El método original AeroPilates® (Pilates Aereo) AerialFitness® (Fitness Aéreo) AeroYoga®, inspirado en este sistema milenario de salud, reactualiza el método proponiendo una serie de ejercicios y
posturas que van a a ayudar a sentir conscientemente en el corazón un
efecto nutritivo, detox y liberador.

La  relajacion Aerea Aero levitación

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Aeroyoga y Aeropilates La Plancha

Clase de la Plancha Aeroyoga®© y Aeropilates®©

Corrección postural
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YOGA AEREO ® FORMACION DE PROFESORES AEROYOGA INSTITUTE

Formación de Profesores de Aeroyoga Certificación Internacional en Madrid, Buenos Aires, Francia, México, Colombia 

Un Nuevo estilo de yoga anti gravedad, la nueva conciencia del yoga en el aire, tres niveles de trabajo, más de 100 asanas.

La Certificación Oficial e Internacional  Tres submetodos

Aeroyoga® Aeropilates® Aerialfitness®




FORMACIÓN

 

El objetivo de esta formación es preparar a profesores cualificados para la práctica de una disciplina tan novedosa y nueva como es  AÉREO YOGA ®, dar una formación integral, llevar la práctica del yoga a la ingravidez con conciencia.

Una formación intensiva dividida que combina teoría y práctica para un desarrollo multidimensional a nivel físico, mental, emocional y espiritual.

 

Un trabajo de más de 200 asanas en ingravidez, panayamas, mantras, kriyas, conocimientos de anatomía fisiología, biomecánica, técnicas de bioenergética y meditación.






DOSSIER DE AEROYOGA ® es una guía individual y multidisciplinar  que incorpora tanto la sabiduría ancestral del yoga como los avances más novedosos sobre medicina bioenergética, biomolecular y la ayurveda.




IDIOMA de la Formación

 

En España el curso de impartirá en español.



HORARIOS



Primer Domingo
14:00 a 20:00

Lunes a sábado
9:00 a 17 horas

Ultimo domingo
8:00 a 14 horas

Para fechas, Pais de los cursos y visita

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Los horarios y fechas de formación podrán ser modificados



CUALIFICACIÓN PROFESIONAL

 

Certificado por la Aaeroyoga Institute ®; Tras completar con éxito la formación el profesor recibe un diploma y la licencia de uso que confirmará el conocimiento y experiencia en la práctica del YOGA ANTIGRAVITACIONAL
, como para trasmitir sus conocimientos en clases regulares. El Certificación no te autoriza a la formación de profesores.



Para completar la formación será necesario realizar un proyecto de fin de curso, realizar con éxito el examen final (video de clase completa) y 150 horas prácticas.



 

La Certificación  INCLUYE COLUMPIO valorado en 129 euros Y MATERIAL DIDACTICO)



REQUISITOS

 

La práctica y enseñanza de demanda un alto grado de pureza y autodisciplina, se recomienda que el alumno abra su mente y espíritu.

 

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Contacto Tel y Whatsapp : 680 905 699
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Aero Yoga y los Mantras para proteger tu Mente

Las palabras tienen el poder de liberarnos o de entramparnos, es por eso que necesitamos tener tanto cuidado con las cosas que decimos.

Pero, hay dos tipos de palabras, las audibles y las que repetimos mentalmente. Usualmente, mantenemos monólogos o conversaciones mentales que, lejos de darnos paz y tranquilidad, son la fuente de depresión, ansiedad y fracasos.

Hace más de 20,000 años, en la India y en otros pueblos antiguos, se crearon formulas sonoras y oraciones que tienen como propósito transformarnos en seres más positivos, puros, pacíficos, exitosos y saludables. En la India se les llamó mantras y se desarrollaron más de siete millones de estos para distintos propósitos en la vida del ser humano. La palabra mantra viene del sánscrito y está dividida en dos raíces: “man” que significa mente y “tra” que significa proteger. Así, pues, el mantra es una fórmula para proteger nuestra mente. En la tradición judeo cristiana el “amén” y los salmos son el equivalente de los mantras.

La mayoría de nosotros usamos la mente en contra de nuestros propios intereses, por lo tanto, el mantra nos protege de que no la usemos en forma inapropiada. Si fuéramos capaces de mantener nuestra mente ocupada durante el día repitiendo mentalmente una oración corta, evitaríamos muchos problemas y entraríamos a un estado de paz y tranquilidad.

Pero, el mantra también se usa para proteger la mente de aquellas personas que amamos. Si sabes que un ser querido está sufriendo o pasando por alguna situación riesgosa entonces usa una de estas fórmulas. El mejor modo de hacerlo es tomar una foto de la persona y mirándola a los ojos repetir el mantra o la oración de forma audible. Está seguro de que tu pensamiento será transmitido a ese ser que te preocupa y recibirá la ayuda esperada.

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ENTREVISTA YOGA AYURVEDA con Rafa martinez y Lisa Lugo

Univision la Noticias entrevistan  a Rafael Martinez

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Aero yoga formacion - La respiración www.aeroyoga.es

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Aero yoga formacion - La respiración, a photo by Yoga Aereo on Flickr.

La respiración en el Aero Yoga
La respiración es el alimento principal de nuestra vida. Podemos pasar dias sin comer, unos pocos sin agua, pero solo unos segundos sin Aire. Nuestro Cerebro se alimenta del Aire. Pero ¿a que no pensamos en la respiración? Pero te aseguro que que ninguna otra cosa en la vida puede darte tantos beneficios para la salud, fisica y emocional por tan poco.
Te recomiendo un pequeño ejercicio.
Prestale atención a tu respiración.
Si aprendes a permanecer atento a ella, te va a rendir un gran beneficio como te comente a tu Salud y a tu Mente.
Desconectar tu mente a través de la respiración es realmente maravilloso.
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Aero Yoga -Beneficios de la pinza Aerea - Imagen

Aero Yoga -beneficios de la pinza Aerea - Imagen, a photo by Yoga Aereo on Flickr.

La postura de la aero pinza es una de las asana más importantes y que mejores beneficios produce en el organismo, el sistema nervioso y la mente en el aero yoga.

Beneficios para tu salud y bienestar físico

1:Se estimulan las terminaciones nerviosas en la columna vertebral.

2:fortalece tus abdominales.

3:las vértebras y discos interbertebrales de descomprimen y se libera la tensión gracias a la ingravidez en el Yoga Aereo.

4:Se fortalece la musculatura de la columna vertebral y el cinturón abdominal.

5:Estiramiento de todos los músculos de la parte posterior del cuerpo.

6:Tonifica la región pelvica y favorece las glandulas sexuales.

7:Un rico masaje sobre el corazón.

8:Al presionar contra los muslos (aunque tengas poca flexibilidad) estas dandole un potente masaje a los órganos del abdomen.

9:Ejerce un positivo masaje sobre el corazón.

10:Afinas la cintura.

11:Estimulas el plexo solar mejorando la ansiedad.

CONTRAINDICACIONES

Personas con Hernias fiscales puede realizarlo pero con mucho cuidado y suavidad en su ejecución tu cuerpo, aunque no es una postura contraindicada.

Informate de nuestras formaciones en:
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Un nuevo sistema de Pilates en tela, en ingravidez, y una novedosa técnica creada por Rafael Martinez. El trabajo en el columpio te  permite la posibilidad de ir más alla en el trabajo del Pilates Clasico. Además de ser muy lúdico.

El método desarrollado por Rafael Martínez  Aeropilates®   puedes  realizar el  mismo  trabajo y muchas  más  posturas  que las  que se realizan  en las pesadas  maquinas  de pilates , además  te  permiten  tener  un espacio  mas  versatil.

Nuestro Método de trabajo es  diferente enriquecedor  El AeroPilates  es la técnica del siglo XXI  Pilates Antigravedad

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