Estrenamos nueva web de AEROYOGA

www.aeroyoga.es 

Más atractiva, accesible e intuitiva. 

La nueva web de AEROYOGA® INTERNATIONAL que presenta desde hace mas de 6 años su revolucionario método artístico de crecimiento personal está abierta a todos, practicantes y profesionales.

Con un diseño llamativo, claro y ordenado AEROYOGA® presenta así su nueva web que, desde hoy, ya se puede visitar en la misma dirección que la anterior www.aeroyoga.es

El objetivo del cambio no es otro más que presentar la información de forma más accesible y organizada para que tanto los socios,amigos y profesores certificados y todo el público interesado puedan navegar de forma fácil e intuitiva por la pagína del "primer centro de formación en Yoga Aéreo© de Europa"

A un solo click, quienes visiten la página web encontrarán desde imágenes multimedia, vídeos y artículos originales hasta menús desplegables de fácil acceso.
A través de éstos, situados en la parte superior de la nueva web, los visitantes podrán profundizar qué ofrece el método “AeroYoga®” en todas sus vertientes, quién forma el equipo o qué actividades se llevan a cabo desde la Asociación Nacional de Aero Yoga, Yoga Aéreo© International.

Otro apartado de visita obligada en la nueva web es la Sala de Prensa, donde se puede conseguir de primera mano la información de mayor actualidad y tener acceso a las últimas notas de prensa.
Y no sólo eso, los interesados también podrán estar al día de las actividades que de forma periódica organiza la International AeroYoga® Association, los diferentes eventos o talleres y charlas que organiza a nivel internacional.

Es también  visita obligada la información profesional y de divulgación que aporta el Comité Científico Asesor del AeroYoga® Institute:
Formado por médicos, sicólogos y profesional sanitario, que organizan talleres profesionales online y presenciales, ayudando a mejorar este método registrado en materia de salud física y emocional.

Completan la web los Vídeos y tutoriales de acceso libre o de pago así como video-ejercicios saludables y apetecibles para practicar cada día.

Por último, desde la página se puede acceder a los minisite de AeroYoga® en cada país, como mucha información actualizada en cada región a través banners habilitados al efecto y poder consultar toda la información sobre los cursos profesionales, clases,, regulares, talleres o innovaciones de las diferentes técnicas Conceptual Fitness® en cada continente.

Esta renovada web está en línea con las últimas tecnologías y conectadas con las redes sociales. Desde el nuevo ‘site’, se puede acceder a la página de Facebook de la Asociación Nacional e internacional de Aero Yoga Aéreo o al canal de YouTube, además de ofrecer la posibilidad de compartir todos los contenidos en estos lugares a través de FACEBOOKhttps://www.facebook.com/pages/Aero-yoga/121538201198085?ref=ts&fref=ts ó TWITTER https://twitter.com/aeroyoga YOUTUBE http://www.youtube.com/rafael3868 ó TUMBRL http://aerialyoga.tumblr.com/ Googel plus:https://plus.google.com/u/0/109310200743733277033/posts y Pinterest:http://pinterest.com/gravityfree

De esta forma el AeroYoga® Institute y la Asociación Nacional de Aero Yoga Aéreo© consigue posicionarse en el espacio web con una página fresca, actual e innovadora, aunque manteniendo su esencia didáctica e informativa de siempre. - en Aero yoga con Aeroyoga Formacion.

www.aeroyoga.es

Para más información:

Tel: 91 457 2215 o 680 905 699

Aeroyoga Institute

calle colombia 4 entre planta

28016, Madrid

Aero Yoga© Yoga Aéreo© Ejercicio practico

Ayurveda el Método Aéreo. Aprende en esta nota un nuevo ejercicio aero ayurvédico!.

Contact: aeroyoga@aeroyoga.info
www.aeroyoga.es

Aeroyoga® es el primer método aéreo internacional que introduce los conceptos del Ayurveda en el  columpio de yoga.
Con sus ejercicios y método exclusivos, el practicante puede obtener rápidamente 3 de los grandes objetivos de esta técnica ancestral y del hombre moderno: Tonificación, desintoxicación y rejuvenecimiento.

El Ayurveda fue el primer sistema de salud que integraba cuerpo, mente y espíritu.
Al tener como objetivos la prevención, la cura y la longevidad está de completa actualidad, a pesar de sus 5000 años de historia,

El Ayurveda es una "medicina viva", al ser un método aplicable de forma personalizada e individual a cada individuo.

Libros antiguos como el Charaka Samhita o el Susruta Samhita son auténticos tratados de medicina, escritos hace mas de 2000 años que contienen el uso de medicamentos aun de actualidad.
Hoy en día el Ayurveda es una medicina en toda regla que se estudia científicamente en la India.

Sin embargo, las bases del Ayurveda son aplicables también de forma sencilla y armoniosa al hombre y la mujer modernos.
Su aplicación al método AeroYoga® por Rafael Martínez se realizan de forma asequible y simplificada de forma que se obtengan palpables beneficios* sin riesgos. El método AeroYoga® trabaja bajo la supervisión de especialistas en medicina del deporte.

Vata, Pitta y Kapha, los 3 doshas en el columpio de Yoga Aéreo©


Vata, Pitta y Kapha son los 3 doshas, las 3 fueras que interactuan en cada organismo.
Cada persona tiene una constitución diferente, en donde predomina una o dos de estos 3 biótopos:

V A T A
Vata es la energía dinámica, representada por el aire, el viento, lo que siempre está en movimiento.

Las personas de naturaleza Vata suelen se físicamente delgados y pequeños de estatura. Su piel es fina con tendencia a la resequedad

·Las personas con Vata en equilibrio son creativos y ágiles.
·Cuando Vata está en desequilibrio las personas tienen dificultades para concentrarse, pueden sufrir ansiedad,  pérdida de peso, insomnio y diarrea.

P I T T A

Pitta es  energia del fuego, de la transformación, de la alquimia digestiva.
Fisicamente las personas Pitta son normalmente atléticos y fuertes.

·Las personas con Pitta en equilibrio son enérgicos, concentrados en sus objetivos, muestran una inteligencia y perseverancia especial.

K A P H A

Kapha  está  representada por el agua, simboliza las fuerzas que estabilizan y estructuran.

Fisicamente corpulentos , tienen tendencia a engordar, su piel es grasa y húmeda.

·La persona con Kapha en equilibrio suele ser fiel a su entorno, con los pies en la tierra y paciente muestra compasión y calidez hacia los demás, aportan estabilidad en su entorno y familia,


La Actividad Física en el Ayurveda y el Aeroyoga®: Aero Ayurveda©

 El ayurveda aplicado al método Yoga Aereo®.

Para el Ayurveda la estimulación corporal puede ser beneficiosa en todos los sentidos.
A través de masajes y yoga, e inspirado en las enseñanzas ayurvédicas, con AeroYoga® podemos conseguir el efecto masaje, drenaje y tonificación en ingravidez en un solo gesto,en el mismo ejercicio, lo que ayuda a mejorar los resultados.
Gracias al trabajo en suspensión podemos mejorar efectividad con menos inversión de tiempo y energía.

El Ayurveda aplicado al método AeroYoga® y gracias a sus ejercicios exclusivos permite el disfrute de autenticos masajes musculares y de los organos internos, que  ayudarían a eliminar las toxinas corporales, relajar y tonificar el cuerpo y, muy importante en el Ayurveda: Estimular el aparato digestivo, mejorar el sueño, estado de ánimo y calidad de vida.

El método AeroYoga® es el primer método aéreo internacional que introduce conceptos de aromaterapia y litoterapia aplicada en sus formaciones de profesores. Como se viene haciendo desde la antigüedad en la medicina ayurvédica.
De esta forma, los profesores del AeroYoga®  Institute aplican aceites esenciales en sus clases regulares, para que los alumnos puedan disfrutar de los beneficios de la aromaterapia en sinergía con los ejercicios en ingravidez.


Ejercicio de Ayurveda aplicado al AeroYoga® (foto)

Meditación y Ejercicio son claves en la salud ayurvédica

"Aero Nauli© en Suspensión"

Con este ejercicio del método AeroYoga® podemos estimular el aparato digestivo de forma profunda y concentrada, además de obtener un auténtico masaje para la musculatura abdominal y lumbar y la base de la columna.

Proceso:

1-Sientate  erguido en la hamaca de AeroYoga®, con las rodillas dentro del columpio y la espalda en contacto con el mismo.

2-Realiza tres respiraciones profundas.

3-Una vez conseguida la conciencia corporal y respiratoria, inhala profundamente  y suavemente en 4 tiempos. Exhala en 6 tiempos.

4-Una vez expulsado todo el aire contenido en tus pulmones realiza, sin forzar, una retención de aire en 6 tiempos mientras ejecutas movimientos suaves del vientre hacia alante y hacia atrás (puedes empezar con solo 2 o 3 movimientos)

Consejos:

Realiza series de 5 Aero Naulis©. Descansa tras cada serie, respirando tres o cuatro veces de forma natural para reiniciar después el ejercicio.

Comienza con una retención a pulmón vacio corta y movimientos muy suaves del vientre.
la clave está en no excederte.

Si sientes agobio detén el ejercicio y no te preocupes. Respira normalmente y reinica el proceso mas tarde, una vez estés estabilizado a nivel ,mental, físico y repsiratorio.

Practica los Aero Naulis® en tus clases de AeroYoga® International.
Pregunta por tu centro AeroYoga® International mas cercano en tu país en el correo: aeroyoga@aeroyoga.info.

Mira la nueva web: www.aeroyoga.es

AeroYoga® es un método artístico  y aéreo de crecimiento personal diseñado pro Rafael Martinez.
El potencial de este método es el alcance positivo que puede tener  en múltiples aspectos, tanto físicos como emocionales.
Fotos: El AeroYoga®  Institute es, según la prensa internacional, "El primer centro de formación de profesores de Yoga Aéreo de Europa".

Exige el sello oficial AeroYoga® y AeroPilates® en tu studio, solo los centros oficiales  pueden garantizarte seguridad y resultados con sus ejercicios originales.
www.aeroyoga.org
www.aerialyoga.tv (english)
www.yogaaerien.com (français)

www.pilates-aereo.com (Pilates Aéreo© AeroPilates®)
www.aerialfitness.tv (AeroFitness®)


*Consulta con tu médico cualquier problema de salud y la conveniencia de practicar una actividad física exigente.
Aconsejamos realizar esta práctica  bajo las instrucciones de un buen profesional.

Aeroyoga Formación - Ejercicios Anti Celulitis en Ingravidez (AeroYoga®) y consejos de Nutrición

Aeroyoga  Formación 

Artículo escrito por Rafael Martinez

Una nutrición adecuada y la práctica del AeroYoga® (Yoga Aéreo)  pueden ser una solución natural y efectiva para combatir la celulitis.


La celulitis puede originarse por diversas razones: Acumulación de grasa, mala circulación, falta de ejercicio    
Contact:  aeroyoga@aeroyoga.info
www.aeroyoga.es

Fuentes: Clinica Mayo, Medical New Today, Harvard University.


Para combatir la celulitis, pero también el sobrepeso, la flacidez o la piel de naranja,  podemos utilizar terapias como el masaje con aceites esenciales, un ejercicio efectivo (como la práctica del método AeroYoga®),  cremas específicas y de forma general la alimentación que es importante saber que puede ayudar a contrarrestar el problema.

 La celulitis nace en la mayoría de los casos de una vida sedentaria (por ejemplo permanecer mucho tiempo en la misma postura (sentados, o de pie), una alimentación pobre en fibra pero además rica en glúcidos y lípidos.

Según los expertos, para ayudar a combatirla hay que orientarse hacia una vida mas activa, la práctica de un ejercicio efectivo y una alimentación mas sana y mas equilibrada.
En este artículo:Consejos hacen de nutrición y el ejercicio.
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Según los expertos nutricionistas estos serían los alimentos que debemos evitar y cuáles consumir.
 No es necesario reducir las cantidades (no hay que pasar hambre), se trata sencillamente de elegir bien a la hora de comer.
Estos consejos pueden ayudarte a reducir la celulitis y adelgazar (perder peso) *

Alimentos que voy a evitar:
Los alimentos que acumulan tóxicos y son mas difíciles de eliminar son  los embutidos, pastelería, salsas, frituras, bebidas gaseosas (sodas y agua) y alcohol.
En definitiva evitar todos los alimentos demasiado ricos en grasas, azúcar y sal.
Evitaremos el exceso de  sal, podemos acostumbrarnos a sustituir un exceso de sal por especias, finas hierbas , perejil y cebolla…y el uso de sustitutos de sodio por la sal potásica*

Alimentos que voy a consumir con moderación:
Las recetas hechas con aceite y mantequilla.
Se aconseja el grill, cocer los alimentos en el horno o mejor aun al vapor.
Están autorizados aceites vegetales como el de oliva extra virgen.
Las verduras y ensaladas crudas ayudan a perder peso, pero no a combatir la celulitis, debido a su alto contenido en sales minerales que ayudan retener el agua.
Se aconseja cocer estas verduras al vapor, y consumir sobre todo berenjena, apio, pimientos, coles y puerros.
 
Alimentos que voy a añadir a mi dieta:
Las proteínas, que encontramos sobre todo en huevos, tofu, aguacates, carnes blancas y pescado,.. pues participan en el desarrollo del músculo.
Esta proteínas magras obligan al organismo en un momento dado a sacar la energía de las células grasas.
Los alimentos ricos en hierro, como las lentejas.
El hierro favorece el transporte de oxigeno a la sangre (un bajo nivel en hierro conlleva un aumento el cansancio o incluso anemia, evitar el café ya que el café absorbe el hierro).

Pescados y mariscos:
Contienen ácidos grasos de los cuales el famoso omega 3, estos alimentos disponen de propiedades anti inflamatorias, que evitan el efecto hinchazón.
El potasio, estimula el drenaje linfático, es decir permite la descongestión de aquellas zonas en donde se localiza la piel de naranja,.
El potasio se encuentra sobre todo en frutos secos, levadura de cerveza y verduras como las endivias.
Alimentos integrales, como las pastas, el arroz, cereales, pues absorben las toxinas y nos dan sensación de saciedad.
Sin embargo arroz y pastas deben consumirse moderadamente , unas tres a veces a la semana, sobre todo si no practicas deporte.
Vitamina C:
abundante en las frutas , fortalece las paredes de los vasos sanguíneos.
El kiwi nos ayuda además a combatir el estrés y a regular el transito intestinal.
Las frutas rojas, pues contienen vitamina P que permite una mejora de la circulación sanguínea.
además estos alimentos antioxidantes favorecen la regeneración de las células.
Es Importante:
Hidrátate bien a lo largo del día, para ayudar a eliminar los desechos y productos tóxicos de nuestro cuerpo.
Beber agua pero también té, en especial té verde pues limita la absorción de lípidos, glúcidos y combate la retención de agua.
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Ejercicios Anti Celulitis con la técnica AeroYoga®

AeroYoga® es un método artístico  y aéreo de crecimiento personal diseñado pro Rafael Martinez.
El potencial de este método es el alcance positivo que puede tener  en múltiples aspectos, tanto físicos como emocionales.
En el articulo de hoy nos centramos en el poder anti celulitis del AeroYoga®.
Este método es el primero en introducirse en Europa con un protocolo de formación que comprende ejercicios específicos para favorecer drenaje, y detoxificación.
Esto es debido a que AeroYoga® (Y AeroPilates®) es el primer sistema Aéreo inspirado en las antiguas tradiciones del Ayurveda Rasayanas cuyos objetivos están siempre de actualidad (rejuvenecimiento, detoxificación y tonificación).

El método AeroYoga tiene ejercicios anti celulitis específicos  para todos los niveles como son los Aero Sirsasanas©, o “La Tortura China”, o “El Pececito Feliz”(movimientos pendulares), Pregunta por estos ejercicios en tu centro oficial AeroYoga®.
Estos ejercidos originales ayudan al drenaje anti flacidez y piel de naranja, ayuda a tonificar piel y musculatura al mismo tiempo que drenan, ayudan a las descompresión axial (salud de la columna vertebral) y drenan también nuestro cerebro (anti estrés).



Rafael Martínez introduce por primera vez el método AeroYoga® en Europa, España y LatinoAmérica y es el primero en desarrollar y experimentar con sus  alumnos y la ayuda de médicos especializados en medicina del deporte,  los beneficios del Yoga Aéreo.
Exige el sello oficial AeroYoga® en tu estudio. Solo los centros oficiales AeroYoga®® y AeroPilates® pueden garantizarte seguridad y resultados con  sus ejercicios.
AeroYoga® Institute te propone clases de AeroYoga® en grupos reducidos en zona Madrid Príncipe de Vergara
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Rafa Martínez te propone  con AeroYoga® en todos los centros oficiales  un trabajo del Yoga Aéreo Anti-Envejecimiento personalizado.
Consulta con el disponibilidad y precios. Funciona!
Llama ahora al 91 457 2215
Escribe a aeroyoga@aeroyoga.info
Clases regulares cerradas en agosto.
Este artículo puede contener información contraactual,  para una información actualizada debes contactar con aeroyoga@aeroyoga.info o en el  tel 914572215 o entra en la web aeroyoga.es
*Texto orientativo no vinculante. Consulta con tu médico cualquier problema de salud, cambio de dieta y la práctica de una actividad física exigente.



Fuentes:

Medical New Today  http://www.medicalnewstoday.com/releases/264159.php, 
Harvard University http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/
Clínica Mayo: http://www.mayoclinic.org/medical-edge-newspaper-2012/jul-20a.html