miércoles, 17 de mayo de 2017

Un mensaje positivo Aeroyoga Mario Benedetti


No te rindas, aun estas a tiempo
de alcanzar y comenzar de nuevo,
aceptar tus sombras, enterrar tus miedos,
liberar el lastre, retomar el vuelo.
No te rindas que la vida es eso,
continuar el viaje,
perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo,
correr los escombros y destapar el cielo.
No te rindas, por favor no cedas,
aunque el frio queme,
aunque el miedo muerda,
aunque el sol se esconda y se calle el viento,
aun hay fuego en tu alma,
aun hay vida en tus sueños,
porque la vida es tuya y tuyo tambien el deseo,
porque lo has querido y porque te quiero.
Porque existe el vino y el amor, es cierto,
porque no hay heridas que no cure el tiempo,
abrir las puertas quitar los cerrojos,
abandonar las murallas que te protegieron.
Vivir la vida y aceptar el reto,
recuperar la risa, ensayar el canto,
bajar la guardia y extender las manos,
desplegar las alas e intentar de nuevo,
celebrar la vida y retomar los cielos,
No te rindas por favor no cedas,
aunque el frio queme,
aunque el miedo muerda,
aunque el sol se ponga y se calle el viento,
aun hay fuego en tu alma,
aun hay vida en tus sueños,
porque cada dia es un comienzo,
porque esta es la hora y el mejor momento,
porque no estas sola,
porque yo te quiero.


lunes, 15 de mayo de 2017

BENEFICIOS DEL AEROYOGA PARA EL HÌGADO

BENEFICIOS DEL AEROYOGA PARA EL HÌGADO


El hígado tiene muchas funciones esenciales. Es un potente desintoxicante y depurativo, purifica la sangre, procesa las grasas, tanto las buenas como las malas. Si el hígado está sano y fuerte puede hacer un buen trabajo, proveer energía mediante el almacenamiento de la glucosa y la toma de la coenzima Q10 que alimenta los músculos. Ciertas posturas de Aeroyoga ® estimulan la fuerza vital del hígado de manera profunda, lo que da como resultado un funcionamiento óptimo.  Las mejores posturas para el hígado son principalmente las flexiones de espalda y ejercicios de respiración.
Los objetivos principales del AeroYoga© son la fortaleza del cuerpo, el rejuvenecimiento, la redefinición muscular, la tonicidad digestiva y respiratoria y la relajación profunda, combatiendo eficazmente el estrés y la ansiedad (que son algunos de los factores que propician el desarrollo de las enfermedades del hígado).
AeroYoga© está inspirado en la gimnasia holística y los Ayurveda Rayasanas entre otros. Este sistema ayuda a combatir el estrés físico y mental, la ansiedad y también los problemas musculares, articulares, circulatorios, flacidez, obesidad o un estado degenerativo que surge de una mala educación postural y alimentaria.


El AeroYoga® propone algunas asanas que pueden beneficiar al hígado porque presionan los órganos abdominales. Las posturas invertidas, las torsiones y las flexiones hacia delante reposicionan los órganos digestivos. 
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Aunque cualquier sesión de asanas y pranayamas ayuda a calmar la mente, existen prácticas de acción más específicas sobre el hígado, de hecho las asanas más útiles en condiciones hepáticas son: 


El Camello




  • restart aeroyoga sueño clase La Cigüeña (padahastasana) Esta postura invierte la posición de los órganos del tronco, es bueno contra el estreñimiento y la obesidad, estimula y masajea los órganos abdominales (hígado, páncreas, estómago) y estimula los riñones. Alivia dolores de estómago, tonifica el hígado, el bazo y los riñones. Puede calmar el corazón para promover la relajación y tiene un efecto saludable en la depresión leve cuando se mantiene durante 1 o 2 minutos. 

  1. Estas asanas mejoran la circulación de la sangre a las células hepáticas, sensibiliza a los ganglios linfáticos suministro de hígado, elimina las toxinas en la región del peritoneo y hepáticas. 
En un proximo atículo compartire más posturas para  cuidar el higado.

Nancy Luna 
Profesora Certificada de Aeroyoga®

Formacion de Profesores
www.aeroyoga.es

Nota informativa no vinculante. Consulta con tu médico cualquier problema de salud y la conveniencia de practicar una actividad exigente como puede ser aeroyoga ® .





Cursos de Aeroyoga ® en el Mundo Fechas

¿Te gustaría ser instructor o empresario de Aeroyoga ® y Aeropilates ®?

En  esta  pagina  tienes todas las  fechas de las  formaciones  y los países donde las realizaremos y en  nuestra web  tienes toda la  información.

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sábado, 13 de mayo de 2017

Tips para hacer que tu centro de aeroyoga ® y aeropilates ® sea un éxito

Tips para hacer un centro de Aeroyoga® Oficial  exitoso

En el Sector del  Bienestar , la salud y la Belleza




Las prácticas relacionadas con el desarrollo físico, emocional y espiritual están cada vez más vigentes.  ¿ Si te interesa cómo montar un Centro de Aeroyoga o ser un centro oficial de Aeroyoga? Una de las disciplinas con mayor proyección en la actualidad por el mismo interés que genera entre las personas, esta guía te dará unas pautas para la consecución de ese objetivo.

Parte del éxito en tu Centro de Aeroyoga, estará en el conocimiento que tengas en esta actividad y lo perseverante que seas. Pero además ten presente las sugerencias que te damos, a continuación.

Recomendaciones al montar un negocio de clases de Aeroyoga:


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Planifica: es importante porque ayuda a organizarte, trazando una ruta para definir metas, objetivos y por supuesto, un presupuesto para que controles tus ingresos y gastos.  Por ejemplo: en qué tipo de espacio vas a dar tus clases de Aeroyoga®, si va a ser una actividad de tiempo completo o solo los fines de semana, en que horarios, cuantas clases debes dar para sostener el alquiler de un local más servicios, entre otras cosas.

Segmenta: tus clases pueden ser orientadas a todo público. Sin embargo mientras te posicionas con tu emprendimiento de Aeroyoga, también puedes optar por especializarte enfocándote en un determinado grupo o en varios, según tu capacidad:
  • Clases de Aeroyoga® para niños y jóvenes
  • Clases de Aeroyoga® para grupos o personas de la tercera edad
  • Clases de Aeroyoga® personalizadas a domicilio para particulares
  • Clases de Aeroyoga® para embarazadas o grupos familiares
  • Clases de Aeroyoga® para personas que necesitan rehabilitación
  • Clases de Aeroyoga® al aire libre
  • Clases de Aeroyoga®  especiales para empresarios.
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 La idea es que te especialices en su práctica, es más, esta elección puede ser lo que te diferencie de tu competencia directa.

¿Dónde dar clases de Aeroyoga®? Al tomar la decisión de alquilar o adecuar un espacio de tu casa, debes tener presente la comodidad de tus futuros alumnos, por lo menos un área de 2 metros cuadrados por alumno y el promedio de personas que aspiras a tener por clase, además de una zona para vestuario.

Para el Aeroyoga ®, se recomienda que el piso sea de madera, que el sitio tenga una iluminación adecuada, así como un buen equipo de sonido.


Si el local es externo, preferiblemente debe estar visible, en una zona con alta afluencia de público y de fácil acceso. También debes tener en cuenta la facilidad de estacionamiento.


El equipo: El Columpio de Aeroyoga® Oficial, tapetes de yoga antideslizantes, cintas de yoga, tacos, bolster, pelotas, que deben permanecer limpios.

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Insonorización: si la localidad en la que vas a ubicar tu centro de yoga es ruidosa, debes considerar esta opción pues la finalidad es que tus alumnos puedan realizar sus prácticas, tanto físicas como mentales, con tranquilidad.


Decoración: como el objetivo es crear un ambiente de relajación se recomienda que la tendencia sea minimalista y colores suaves.  


Los  colores  del Aeroyoga ®  son el Blanco Luminoso y Naranja que  te  permite  infinidad de alternativas a la hora de decorar, además de marcar la diferencia  con  otros centros, haciendo que los clientes te reconozcan  como  centro oficial. 
Otras ideas para montar un Centro para clases de Aeroyoga®:
Al igual que en otras disciplinas, las clases de yoga son un tipo de negocio que tiende a variar debido a la constancia de las personas por lo que puedes diversificarte vendiendo artículos, armando paquetes o con promociones especiales.



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Las redes sociales también son un medio muy efectivo para hacerte difusión, así como asistir a eventos y claro está, el más importante: el boca a boca, que está directamente relacionado con el buen servicio al cliente.

Para  información  de como puedes abrir  un Centro Oficial de Aeroyoga®
Comunicate con Juan Carlos Morales director Internacional de Aereoyoga®
Whatsapp: +34 680905699
aeroyoga@aeroyoga.info
www.aeroyoga.es




Con el Aeroyoga ® estimula tu sistema inmunológico y tu cuerpo

Con el Aeroyoga ®© estimula tu sistema inmunológico y tu cuerpo


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Las asanas del Aeroyoga ®y el Pranayama pueden mejorar la función del sistema inmunológico al reforzar las defensas del organismo aumentando la resistencia a enfermedades e infecciones.  La meditación ha demostrado tener un efecto benéfico en el sistema inmunológico, intensificándolo en ocasiones (por ejemplo, elevando los niveles de anticuerpos en respuesta a las vacunas) o descendiéndolo cuando es necesario (por ejemplo, para enfrentar una enfermedad auto inmune).  También aumenta las defensas.
Cuando los músculos se contraen y se estiran, también se mueven los órganos que están alrededor. Al entrar y salir de las posturas  Aeroyoga ® se aumenta el drenaje de la linfa (un fluido viscoso rico en células inmunológicas). Esto ayuda al sistema linfático a aumentar las defensas y proteger al organismo de las infecciones, destruir las células cancerosas y librarse de los productos de desecho que se acumulan en el cuerpo. 





Relajarte.

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Estabiliza el Sistema Nervioso

El yoga aéreo estimula la relajación, hace más lenta la respiración y equilibra el sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático. Éste último es calmante y restaurador, disminuye el ritmo cardiaco y respiratorio, ayuda a que la presión arterial disminuya y aumenta el volumen de sangre en los intestinos y órganos reproductivos; abarcando la respuesta de relajación.


Mejora el Equilibrio

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La práctica regular del Aero-yoga aumenta la propiocepción (que es la habilidad para sentir lo que el cuerpo está haciendo y cómo está situado en el espacio) y mejora el equilibrio físico. Quienes adoptan malas posturas o patrones de movimiento inadecuados, por lo regular tienen un sentido de la propiocepción muy pobre, el cual está ligado a problemas de rodilla y dolor en la espalda.



Cardio

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Mejorar la circulación.
El yoga-aéreo, Pilates aéreo hacen que la sangre del cuerpo fluya con libertad. Los ejercicios de relajación favorecen la circulación, especialmente de los pies y de las manos. estimula la oxigenación de las células, las cuales funcionan con mejores resultados. Las posturas de torsiones estimulan la circulación de los órganos internos y permiten que la sangre oxigenada fluya hacia ellos cuando se suelta la postura.

Las posturas invertidas, como como la del murciélago, la Vela, por ejemplo, hacen que la sangre de las caderas y las piernas fluya hacia el corazón. Esto es de mucha ayuda si se sufre de hinchazón en las piernas, debido a problemas circulatorios, cardiacos o de riñones. Así como también mejora los niveles de hemoglobina y células rojas, que transportan el oxígeno a los tejidos. Esto ayuda a disminuir la incidencia de los ataques de corazón, infartos y formación de coágulos, que son muchas veces los causantes de los mismos.


Fortalece al Corazón

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Practicar  Aeroyoga® con regularidad y disciplina da fuerza al corazón, ayuda a prevenir ataques cardiacos, mejorar las condiciones cardiovasculares y aliviar las depresiones. el movimiento o asanas encadenadas, por ejemplo: aerovinyasa (yoga aéreo dinámico) vaihayasa, y más este tipo de trabajo hace el corazón tenga mejor funcionamiento realizando estos ejercicios aeróbicos. Y aunque se incremente el esfuerzo aeróbico, las asanas y los ejercicios respiratorios pueden mejorar las condiciones cardiovasculares.
Diversas investigaciones han demostrado que el Aero yoga ®, baja los latidos del corazón en reposo, aumenta su fortaleza e incrementa el suministro de oxígeno durante el ejercicio, lo cual demuestra el enorme beneficio que ofrece, aun cuando se esté practicando un deporte. 



Cristina Castillo 
Profesora de Aeroyoga

Nota informativa no vinculante. Consulta con tu médico cualquier problema de salud y la conveniencia de practicar una actividad exigente como puede ser aeroyoga ® .